Kategori Fitness

Fitness

Bosu Ball: det eneste materiale, vi har brug for for at træne hele kroppen (med øvelser til at starte)

September ankommer, og mange af os betragter denne måned som en mulighed for at sætte nye mål og forbedre vores vaner. Hvis vi ud over at forbedre vores helbred, formår at kompensere for overskydende sommer, bedre end bedre. Men med begyndelsen af ​​det nye kursus er det også muligt at vende tilbage til normale timer og efterlade den intensive dag og helligdag bagefter.
Læs Mere
Fitness

Betydningen af ​​at styrke vores bækkenbund: så du kan få det

Generelt hjælper det med at få en fit muskel til at forbedre vores livskvalitet, undgå smerter, blive mindre træt og grundlæggende leve bedre. Der er dog nogle muskler, som vi altid glemmer, og som er meget vigtige. Dette er tilfældet med musklerne, der udgør bækkenbunden, og at begge mænd, især kvinder, har meget større betydning, end vi giver dem.
Læs Mere
Fitness

Dette er Sakuma-metoden, Marie Kondo af fitness, der sigter mod at tabe sig og forme din krop med kun 5 minutters træning om dagen

Vi starter fra et meget klart grundlag: mirakler i vægttabsspørgsmål findes ikke. Du taber aldrig med fem minutters træning om dagen, hvis du derefter kombinerer det med et par donuts. Nøglen til at tabe sig og forme figuren vil altid være en afbalanceret diæt og motion. Altid. Det er grunden til, at når vi læser om en øvelse, der "ubesværet" lover mirakuløse vægttab, mistænker vi.
Læs Mere
Fitness

Kropsvægttræning, tabe sig uden at gå i gymnastiksalen er mulig med denne træning, der hjælper dig med at bevare en defineret og fit krop

Lad os være ærlige, vi vil ikke altid gå i gymnastiksalen. Eller vi har ikke altid en opløsningsmiddeløkonomi til at betale et månedligt gebyr, hvor billigt det end må være. Derfor er kropsvægttræning muligvis løsningen for dem, der vil spille sport, men vi er dove med at gå på gymnastiksalen. En træningsrutine uden at forlade hjemmet og få (sammen med en god diæt, at vi har en defineret og fit krop uden at bruge penge.
Læs Mere
Fitness

Slip outfit til at gå i gymnastiksalen med disse 13 chollazos fra Amazon og starte (virkelig) bikini-operationen i 2019

Fire måneder efter ankomsten af ​​den længe ventede sommer er det tid (hvis du ikke allerede har gjort det) at sætte de rigtige batterier med bikini-operationen i 2019 og genoptage fit-livet, spise lidt sundere og prøve at opfylde vores rutine uddannelse. Og så tilbagevenden til vores uendelige gymnastiksessioner ikke er så hård, er der intet bedre end at give os ekstra motivation og forny vores outfit (eller en del af det).
Læs Mere
Fitness

Dette er træning og diæter, som berømtheder følger mest passende

Biograf, tv, magasiner og Instagram bombarderer os dagligt med de perfekte, tonede, elegante og tilsyneladende meget sunde kroppe af vores yndlingskendte personer. Det er at se dem og ønsker at være som dem. Heldigvis er vi i stigende grad opmærksomme på, at deres kroppe ikke er en konsekvens af ren genetisk chance, men at der er en masse indsats, sport, diæter og i nogle tilfælde Photoshop.
Læs Mere
Fitness

Zara bukker under for ”fitnes” feber igen med Zara Sport

Det var mærkeligt, at Zara ikke havde en sportssamling, af lavprismærkerne var den eneste, der manglede. Sidste februar besluttede Inditex-giganten at satse på mode * sport *, og det var en succes. Med ankomsten af ​​den nye efterårssæson har Zara besluttet at gentage med en ny kollektion af meget feminine og originale tøj, ideel til at se perfekt ud, selv når man laver sport.
Læs Mere
Fitness

Waterfront sports for at få en solbrun, mens du kommer i form

Sommeren er ikke kun til hvile, men det kan også være et godt tidspunkt at holde sig i form ved at spille sport foran havet, kan du tænke på et bedre sted? Havpassagen, strandpromenaden eller stranden kan være det perfekte sted at nyde sporten om sommeren. Husk, at det er vigtigt, at inden du udøver sport om sommeren, skal du beskytte dig selv tilstrækkeligt mod solen: læg solcremen på en halv time, før du går ud, hydrat godt før, under og efter træning og brug et passende visir eller hætte og solbriller .
Læs Mere
Fitness

Træ om sommeren og ikke dø ved at prøve: hurtig guide tog, hvor du træner

Sommeren nærmer sig, de hotteste måneder i året begynder, og det ser ud til, at vi bliver mere dovne til at fortsætte med vores sædvanlige træning eller begynde at træne. Manglen på tid til eksamen, hvis vi studerer, tilføjer forlegenhed, ønsket om at feste, de terrasser, der begynder at tage gaderne ... Og de synes alle som gode undskyldninger for at lægge et sundt liv til side.
Læs Mere
Fitness

De ting, du vil føle, når du begynder at løbe (I): rygsmerter

Vi er ved dørene i maj, og sikkert har mange af jer overvejet at begynde at løbe med henblik på bikini-operationen. Eller med henblik på at forbedre din fysiske tilstand og dit helbred, at ikke alt skal være perfekt i en badedragt, ikke? Det er som det måtte, det at begynde at løbe giver altid en lille funk: du ved ikke, om du vil udholde mere end to minutters jogging, du ved ikke, hvor du skal gå, hvordan du placerer dig selv, hvad du skal tage ... For at bane jorden lidt lægger du dig i baggrund af, hvad du vil føle de første dage (måske uger), du kører, og hvordan vi kan håndtere det og give det en løsning.
Læs Mere
Fitness

Power walking: den perfekte øvelse, hvis du ikke kan med løb

Lad ham løfte sin hånd, der har mislykkedes i forsøget på at blive en løber. Selvom vores byer er blevet fyldt med korridorer i de senere år, og det ser ud til, at vi alle kan lide den idé mere end at låse os inde i et motionscenter, er løbning stadig ikke en øvelse, der er inden for alles rækkevidde.
Læs Mere